Memulai hari dengan perlahan dan sengaja memberi waktu untuk diri sendiri bisa membuat suasana hati lebih cerah. Misalnya, menikmati secangkir teh atau kopi sambil duduk di dekat jendela, menikmati cahaya pagi.
Mendengarkan musik lembut atau suara alam juga bisa menambah ketenangan. Tidak perlu banyak, hanya beberapa menit cukup untuk memberi efek positif pada mood.
Menuliskan hal-hal kecil yang disyukuri setiap pagi membantu fokus pada hal positif. Ini menciptakan kebiasaan mental yang ringan dan menyenangkan.
Melakukan gerakan ringan atau peregangan selama beberapa menit juga menambah energi positif tanpa memaksa tubuh.
Dengan menerapkan kebiasaan sederhana ini, suasana hati sepanjang hari menjadi lebih ringan dan menyenangkan, sehingga hari terasa lebih hangat dan penuh energi positif.